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女性失眠的原因有哪些?

来源:北京德胜门中医院 日期:2012-09-03 进入专家答疑区
  女性失眠的原因有哪些?失眠是指不能获得正常的睡眠,睡眠的时间和消除疲劳作用不足的一种疾病。如今有很多女性经常出现失眠的现象,并且有的很严重,让她们感到非常苦恼。那么,女性失眠的原因有哪些?
 
 
  (1)心理因素: 急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
 
 
  (2)睡眠环境因素: 有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。
 
 
  (3)昼夜生活节奏的紊乱: 乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
 
 
  (4)梦的影响: 从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠。
 
 

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