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强迫症如何进行自我治疗

来源:北京德胜门中医院 日期:2012-09-03 进入专家答疑区

  强迫症如何进行自我治疗?北京德胜门中医院专家指出,强迫症的发生最主要的原因还是患者自身,所以强迫症自我治疗就显得尤为重要了。那么,强迫症如何进行自我治疗?下面我们针对这一问题进行相关的介绍。
  
  
  关于强迫症的自我治疗,行为疗法较为有效。利用行为疗法进行强迫症自我治疗的患者可以感觉到自己渐渐地可以克制实施强迫动作的冲动,控制恼人的强迫思考。这种方法的实施包括四个步骤:再确认、再归因、转移注意力、再评价。
  
  
  再确认此过程的关键就是认清强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的、全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。这种觉察是深刻的、仔细的,且要经由专注努力才能达成。
  
  
  再归因这个阶段的目标是学习再归因,即强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。  强迫性想法是无意义的,是脑部错误的讯息。患者要深切的去了解为何出现强迫性思维、实施强迫性行为。了解为何强迫思考是如此的强烈,为何无法摆脱它,这是增强患者的意志力和强化患者抵抗强迫行为的关键。
  
  
  转移注意力转移注意力是要将注意力转移开强迫症状,即使是几分钟也行。在此步骤患者要做的是用努力与专注的心思来完成脑部很自然、轻松的工作。首先,选择某些特定的行为来取代强迫性行为,任何有趣的、建设性的行动都可以。
  
  
  再评价前三个步骤是帮助患者自己厘清强迫症是一个身体的疾病,而不去接受强迫思考的驱迫,同时转移注意力在有建设性的行为上。患者在经历前三个步骤的适当训练之后就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低,实现对疾病症状的再评价。
  
  
  》》》特色特色疗法:
德胜门精神康复治疗体系
  
  
  该疗法是我院引进的先进技术,它将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合,纠正脑细胞功能紊乱,改善自体细胞活性,提高代谢能力。并从根本上消除神经功能紊乱,缓解脑部疲劳。这项技术仅需快速采集脑神经回路信号,就可精确判断导致精神疾病患者的病因,同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论,为分析病因提供依据,确实是广大患者值得信赖的特色高技术疗法。另外,它还能修复大脑平衡生理功能,全面提高机体免疫力,真正的做到了。
  
  
  温馨提示:精神障碍类疾患已经中国精神卫生工作的重点疾病。提高公众的知晓率和提高有效率是当前防治精神障碍的首要任务。在临床医生中普及精神障碍疾病的继续教育,迫在眉睫。而健全的心理应对能力、及时获得家庭情感支持,是公众有效预防精神障碍的两条捷径。如果您还有其他的疑问,可直接点击在线咨询,与特色专家在线交流!

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