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强迫症引起的失眠该怎么办

来源:北京德胜门中医院 日期:2012-09-03 进入专家答疑区

  强迫症引起的失眠该怎么办?北京德胜门中医院专家指出,很多强迫症患者由于强迫症症状根本无法入睡,出现了强迫症失眠症状。那么,强迫症引起的失眠该怎么办?强迫症失眠症状的治疗与一般失眠的治疗是不一样的,下面我们一起来了解一下。
  
  
  1、增加运动量:
运动是一种释放压力的快速有效办法,因为运动能调节人体的内分泌,增强抗压能力。深呼吸也是舒缓压力的一种比较有效且容易的方法,在家里、车里、办公室里都可以使用。
  
  
  2、多和家人朋友相聚:为自己建立一个没有利益冲突的社会支持系统,多跟家人在一起,多跟朋友聚会,多参加一些小团体。理性能提高效率,感性能产生力量,让自己的感情有对象,尽可能信任别
  
  
  3、进行生涯规划:摆脱没有意义的事情。精力是有限的,而事情是无限的,避免盲目追求。确定自己什么时候该做什么。一旦目标明确,定位清晰,做事的效率和能力就能体现出最佳状态,压力也就成为动力。清楚自己的追求是否是自己真正的需要,清楚自己的愿望是不是现实的,是否需要调整。
  
  
  4、尽可能改善生活和工作环境:社会上很多问题我们无法解决,但我们可以解决身边的问题。比如噪音、光线、交通等会增加我们的压力,我们有能力排除这些因素。还可以将自己的办公桌做小小的改变(比如添置一两件自己喜欢的小东西),或者尽可能保持办公环境的通风明亮,也是减压好方法。
  
  
  》》》特色特色疗法:德胜门精神康复治疗体系
  
  
  该疗法是我院引进的先进技术,它将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合,纠正脑细胞功能紊乱,改善自体细胞活性,提高代谢能力。并从根本上消除神经功能紊乱,缓解脑部疲劳。这项技术仅需快速采集脑神经回路信号,就可精确判断导致精神疾病患者的病因,同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论,为分析病因提供依据,确实是广大患者值得信赖的特色高技术疗法。另外,它还能修复大脑平衡生理功能,全面提高机体免疫力,真正的做到了。
  
  
  温馨提示:精神障碍类疾患已经中国精神卫生工作的重点疾病。提高公众的知晓率和提高有效率是当前防治精神障碍的首要任务。在临床医生中普及精神障碍疾病的继续教育,迫在眉睫。而健全的心理应对能力、及时获得家庭情感支持,是公众有效预防精神障碍的两条捷径。如果您还有其他的疑问,可直接点击在线咨询,与特色专家在线交流!

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