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恐惧症的治疗控制方法

来源:北京德胜门中医院 日期:2012-09-04 进入专家答疑区

  恐惧症的治疗控制方法  恐惧症是心理对现实一种反应症状,这种反应往往超越了现实的实际威胁。这种恐惧心理给病人的生活带来巨大的痛苦,如果没有得到有效的控制,对病人的身心健康、家庭关系、社会活动等都会造成不同程度的影响。北京德胜门中医院专家为大家介绍几种控制恐惧症的方法:


  恐惧症的治疗控制方法


  1.掌握知识法:人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有学者说:愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。有些学者进一步指出知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失因此人们要多学习知织多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理,这种方法不但效果好,而且还能够增长知识。


  2.条件联系法:有人做过试验,一个3岁的儿童见了兔子就害怕,那以后在他吃饭时,把盛有兔子的笼子放在较远的地方。从此每次在他吃饭时都把兔笼子提出来,而且逐渐缩短他和兔子的距离,结果是儿童不但消除对兔子的恐惧,而且常把小兔放在自己腿上玩耍。


  3.转移注意:使自己从恐惧的对象上转移到和他无关的方面去。比如,有的儿童最怕打针,但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时,让儿童看看墙上的画,或给他个小玩具,使他的注意力集中在画或玩具上,而不再注意打针,恐惧也就消除了。这是一种较为有效的方法。


  4.直接动作:这是充分爱挥自已的主观能动性,积极主动地去接触恐惧的东西,达到消除恐惧的目地;例如,有人怕在众人面前讲话,以后凡是遇有这种场合,自己非但不退缩,反而主动讲,锻炼自己的意志,提高自己的工作能力。


  5.屡现刺激:这是让人反复接受恐惧的刺激,使其逐渐适应这种刺激,而不再惧怕。例如,有的人害怕针灸疗法,但针灸对他的疾病有较好的疗效,这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识,针灸治疗疾病的好处,而且每天都给他适当进行针灸,这样时间长了病人也就慢慢适应了,不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法。使用这种方法控制恐惧是受一定限制的。


  6.转移刺激:把刺激物暂时移开,但不能消除对刺激的恐惧。有的学者报告,一个儿童看见田鸡就很惧怕,在两个月之内不让儿童见到田鸡,就消除了惧怕。可以后,儿童又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧。这种方法其效果不理想。


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