近日,美国斯坦福大学有研究显示:男性友谊可缓解压力。原因是男性间亲密的友谊促使大脑分泌更多催产素,有助于人们克服社交恐惧,增强自信,产生效果可与恋爱关系带来的益处相媲美。对此,有网友表示:“终于找到理由证明两男间真的存在纯纯的友谊了”。
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作为男性来说本身压力大是有目共睹的,有专家表示,由于工作压力大、竞争激烈和家庭负担重,很多男人都处在一种“亚健康”的状态。为了缓解压力,除了与男性交往减压外,男性朋友还可以这样做:
1.保持一颗平常心
作为普通人,男人要永远保持一颗平常心,培养自己宽广豁达的胸怀,不要与自己过不去,不能把目标定得高不可攀,不为逆境心事重重,凡事量力而行并随时调整目标。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。
2.工作之余发展兴趣
当发现年轻时的一些兴趣被紧张的工作所取代时,不妨把它再拣回来,兴趣虽然占用了一些时间,但它对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。生活情趣往往让人心情舒畅,调节生活节奏,让人从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。
3.坚持运动健身
身体是革命的本钱,现代人把时间花在赚钱上,又把钱花在医院、药店里,岂不是得不偿失?不妨把时间直接投资在身体健康上,健康才是最大的财富。
4.给自己放个假
有些人几年都没有休过假,甚至占用周末加班工作,长此以往,不但对身体健康造成损害,同时会使人感到压力和沮丧,如果是这样,不妨给自己放个假,到一个自己一直向往的地方去旅游。当感觉现在的工作已无法忍受,每天都在强迫自己上班,这时不妨考虑换一个工作。不要把一时的得失看得太重,身心的健康才是最重要的。
5.处理好家庭与事业的关系
俗话说每个成功男人的背后,都有一个默默支持他的女人,家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,只有处理好家庭和事业的关系,得到家人的关心和支持,事业上才可能取得更大进步。
6.必要时看看心理医生
如果压力已经相当大,甚至出现了神经衰弱或焦虑症的症状(如持续的睡眠障碍、情绪紧张、心悸等),感觉自我已无法进行调节时,可以去看一下心理医生。因为心理医生可以根据病情进行个体治疗,必要时可能会让开一些抗焦虑药物,使症状得到缓解。
提醒:男人一定要学会怎样给自己减压,才能够在功成名就的同时,保持身心健康。否则,心理压力太大,终日精神抑郁,不仅不利于事业的发展,还会影响到身边的人。
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症状:四年焦虑症病史一朝得愈
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患者:升学压力致焦虑,北京德胜
症状:
治疗:我的症状却没有明显的好转,我不听的撕扯自己的头发,一整
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地铁二号线到积水潭下车。
A出口 从A出口出来向东走200米见德胜门楼后左拐往北60米见孔子学院总部对面路东即到
B出口 从B出口出来向东30米,走上二环主路的天桥后,见德胜门楼后左拐往北60米见孔子学院总部对面路东即到。
北京站:地铁2号线到积水潭站(B东南口出)下车 北京西站:83路 在德胜门站下车,步行200米即到 北京南站:地铁4号线 在平安里站下车,C东南口出,步行至平安里路口北站,乘坐 83路 在德胜门站 下车,步行200米即到
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北京北站:步行至西直门站, 乘坐 地铁2号线 在积水潭站下车(B东南口出)
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