怎样治疗更年期焦虑症

　　怎样治疗更年期焦虑症？近日很多患者及网友想更进一步的了解“更年期焦虑症的治疗”，对相关问题进行了多方面的咨询，提出了一些疑问。为此，我们分析整理了“更年期焦虑症的治疗”的相关资料，并邀请北京德胜门中医院的失眠抑郁诊疗专家针对患者及网友们提出的关于“更年期焦虑症的治疗”问题做了以下详细解释！在更年期时，由于激素水平急剧下降而引发的抑郁症和焦虑症。更年期焦虑症的治疗方法很多，不是太难根治的，有很多方法都能治疗好焦虑症，主要还要看自己是否有信心根治了，详细列举了治疗焦虑症的方法如下：

　　怎样治疗更年期焦虑症？

　　一、物理治疗，“经颅微电流刺激疗法”是最安全、有效的物理治疗焦虑症的方法，疗效快、和依赖性是这个疗法的特点，该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。它通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。

　　二、营养与饮食疗法，经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。

　　三、可服用澳优健牌更舒安组合来进行调理，可以宁神静心，调节阴阳平衡。

　　四、催眠疗法，催眠特色疗法用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

　　五、多运动，运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。

　　六、按摩，大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

　　七、洗热水澡，热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。

　　八、听音乐，音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

 

• 上一篇：儿童焦虑症该如何治疗呢
• 下一篇：缓解焦虑症的方法有哪些