如何缓解更年期综合症

　　如何缓解更年期综合症  每个女性到一定的年龄都要经历更年期，更年期时会出现一些症状让女性很烦恼，这些未更年期综合症，由于现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。那么该如何缓解更年期综合症呢?下面北京德胜门中医院专家就为大家做详细的介绍。

　　1、均衡营养

　　每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　2、适当运动

　　随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　3、定期检查

　　更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高康复的机会。

　　》》》特色特色疗法：德胜门精神康复治疗体系

　　德胜门精神康复治疗体系采用精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。该疗法从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，具有见效快，疗程短、有效率高、不反复、安全可靠等突出优点，真正突破了神经类疾病迁延、难愈的难题。

　　友情提示：北京德胜门中医院拥有精湛的技术队伍，完备的医疗环境，以高度负责的态度，为每一个病人谁定制康复方案。欲了解更多信息，请点击在线咨询。

• 上一篇：更年期综合症的治疗方法有哪些
• 下一篇：没有了